Čtyři nejčastější chyby, kterých se při hubnutí dopouštíme

Praha 29. ledna (PROTEXT) - "Štíhlými, krásnými a neodolatelnými toužíme být po celý rok." Říká dietoložka Lenka spolupracující se seznamovací a rozvojovou agenturou Náhoda, kde vzhled klientů hraje podstatnou roli. „S prvním lednem se naše touha po krásné postavě ještě zvyšuje. Čím více však po ní toužíme, tím úpornější je naše snaha a tím méně uspokojivé jsou pak naše výsledky. Rozhodnete-li se hubnout s Náhodou, skutečně zhubnete. Chcete-li to zkusit sami, vyhněte se chybám, které vám kromě zklamání přinesou i nějaké to kilo navíc.“ Doporučuje Lenka. Chyba č. 1. Velké očekávání = nereálné předsevzetí Snaha zhubnout co nejrychleji a co nejvíce kilogramů vede k tomu, že se na úbytek upneme a pokud efekt není hned, od nových opatření upouštíme. To má velmi destruktivní dopad na naši psychiku a víru sama v sebe. Kolotoč pokračuje, kila narůstají. Chyba č. 2 Zaručené rady a doporučení = hledáme a zkoušíme různé vychytávky Po novém roce je jich v tisku i na internetu požehnaně. Většinou bývají vytržené z kontextu a často si protiřečí. Jezte mléčné výrobky, versus mléko škodí, celozrnné obiloviny, versus nebezpečný lepek, hodně ovoce je zdravé, versus ovocný cukr jde na tloušťku apod. Je dobré začít a držet se jednoho trendu. K tomu potřebuji víc informací, než pouhé útržky, které „poradci“ v dobré víře poskytnou. Chyba č. 3 Věříme na zázraky = díky aktuálnímu tématu se internet hemží nabídkami na zázračné tablety, nápoje a elixíry Stáváme se snadnou kořistí prodejců, kteří těží z naší nespokojenosti. Vidina rychlého a „bezbolestného“ řešení přináší zajímavé zisky, bohužel ne nám v podobě úbytku váhy, ale výrobcům a distributorům. Výsledkem je nejen finanční ztráta ale hlavně negativní dopad na naši víru, že zhubnout konečně dokážu. Chyba č. 4 Atletem snadno a rychle Po letech „nepohybu“ zakoupíme permanentku či členství ve sportovním klubu a po prvních lekcích zjistíme, že nám to nejde tak dobře, jako ostatním. Ti, na rozdíl od nás, cvičí pravidelně léta. V nás to v ten moment může vyvolat pocit outsidera. Navíc snaha o rychlý výsledek vede často k neadekvátnímu přetížení. To se může projevit negativním pocitem, únavou a leckdy i zraněním. Výsledkem je, že s aktivitou, která nám může jen prospět, končíme předčasně. Co mají tyto chyby společného? Pod vlivem nového roku máme pocit, že musíme všechno změnit okamžitě. Z toho vznikají hurá akce, které mají krátkou životnost. Abychom se zbavili většího množství kilogramů, musíme změnit víc a postupně, pokud možno v rámci běžného denního režimu. Jde tu pouze o čas. Z praxe vím, že ty největší úbytky byly díky malým změnám. A co nám opravdu může změnit život? 3 kilogramy za týden nebo 30 kg za rok? Rozhodnutí nechám na vás… Lenka Kaprhálová www.nahoda.com Podmínky použití tiskových zpráv: Máte-li zájem použit tiskovou zprávu či obrázky seznamky Náhoda, informujte nás na mail: info@nahoda.com. Podmínkou použití tiskových zpráv je uvedení odkazu na zdroj ve tvaru "www.nahoda.com" přímo v textu nebo pod textem článku." Fotografie můžete využít pouze pro účely publikování v mediích, podmínkou je uvedení zdroje: www.nahoda.com" u každé použité fotografie." Za stejných podmínek můžete také použít texty článků publikovaných zde. http://www.nahoda.com/stranka-tiskove-zpravy-seznamovani-113 Kontakt: katu@nahoda.com ČTK ke zprávě vydává obrazovou přílohu, která je k dispozici na adrese http://www.protext.cz